綺麗でいなきゃね

きれいでいるための秘策をご紹介しています。

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ダイエットには筋トレが効果的!?

2013/07/27   -未分類

ダイエットには、一般に有酸素運動が効果的だといいますよね。 でも、有酸素運動では、体内の糖分を燃やした後で 初めて脂肪を燃焼させることができます。 だけど、そこまでにかかる時間が最低でも20分。 しか …

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夏だ!たまねぎだ

2013/07/23   -未分類

おうちに必ずある野菜ってありますか? 我が家では、「じゃがいも・たまねぎ・にんじん・キャベツ」の4種が 必ずストックされています。 その中でも、とくにたまねぎは これからの夏の体に欠かせない野菜なんで …

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もらったサプリ

2013/07/17   -未分類

以前、モニターでアミノ酸+マルチビタミン&ミネラルとビタミンCの2種類のサプリメントをもらいました。 成分を見てみると、マルチビタミンの方には8種類の必須アミノ酸、12種類のビタミン、9種類のミネラル …

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2013/07/16   -未分類

子育て支援センターのストレッチプログラムには、ストレッチだけではなく、気功のプログラムも入っているんです。先生が太極拳の先生みたいなので。 初めて参加した時は、『えー。気功なんて胡散臭ーい(´Д`)』 …

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子連れの喫煙

2013/07/15   -未分類

子供にもタバコの影響が出るのは周知の事実。 たまに子連れでタバコ吸ってる人とか見ますけど、常識を疑いますね。 どんなにいい人そうでも、タバコを吸ってるのを見ただけで、印象ダウン。 だって、子供を待たせ …

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女性の喫煙

2013/07/14   -未分類

妊娠前からタバコは嫌いでしたけど、妊娠をきっかけに、タバコの煙が吐くほど嫌いになって、子供ができてから更に嫌いになりました。 最近はダイエットになるだとか、働く女性が増えて、ストレス解消になるのを理由 …

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タバコ臭い

2013/07/13   -未分類

窓を開けると気持ちいい風が入ってくる時期になりましたね。 我が家は高台にあって、いい風が入ってくるので天気のいい日は毎日のように窓を開けてるのですが…。 下の階の人がタバコ吸ってて、窓を開けてると臭い …

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ストレッチ

2013/07/12   -未分類

子育て支援センターのプログラムで、月に2回ストレッチのイベントがあります。 子供はスタッフさんが見ていてくれるので、1時間程度ですが、先生について全身を伸ばしていきます。 普段子供と2人きりだとなかな …

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メンテナンス

2013/07/11   -未分類

初めて鍼灸治療に行った時のこと。 「私、万年肩こりなんですよねー。」と話したところ、先生に『機械と同じで、人間もメンテナンスが必要ですからねー。』と言われました。 『機械でも、メンテナンスなしに30年 …

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水分を取ること

2013/07/10   -未分類

赤ちゃんは生まれてから離乳食を始める5か月くらいまではおっぱいやミルクのみで栄養を取ります。 栄養こそ含まれているものの、固形物ではなく、水分のみで生きていくわけですね。 そのおっぱいやミルクのみで成 …