綺麗でいなきゃね

きれいでいるための秘策をご紹介しています。

「 年別アーカイブ:2013年 」 一覧

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アジを食べて血液サラサラ

2013/12/02   -未分類

家計にやさしいお魚といえば 鮭や鯖を想像される方も多いかもしれませんが やはり、何と言っても「アジ」ですよね。 アジは人気が高い魚のひとつで 手ごろな大きさの魚ということもあり 開いたり、おろしたり …

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さつまいもで健康管理

2013/09/11   -未分類

さつまいもと、じゃがいもには大きな違いがあります。 さつまいもは根っこ、じゃがいものは茎が膨らんで出来たもので 似たように見える2種類の芋ですが 実はまったく違うものなのですね。 このサツマイモ、実は …

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キュウリでむくみ解消

2013/09/09   -未分類

キュウリは、夏の野菜の定番ですね。 キュウリを食べると体温が下がるとよく言われていますが これは、キュウリのほとんどが水分なので 水分補給として優秀という面を指しているのではないかと思います。 実際キ …

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セロリの効果

2013/09/07   -未分類

10年ほど前スマップも歌ってたセロリですが 独特の香りと味わいが、好きな人と嫌いな人と 好みの分かれる野菜の一つです。 ちなみに私はパセリが大好きなのですが パセリもセロリと同じく、 好きな人と嫌いな …

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ニンジンでビタミン補給

2013/09/05   -未分類

緑黄色野菜の代表でもあるにんじんは、 カロチンを豊富に含んだ野菜です。 カロチンは、体の免疫力や抵抗力を高めるので 風邪をひきやすい季節などには 欠かせない野菜のひとつです。 また、ビタミンAを大量に …

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にんにく

2013/09/03   -未分類

にんにくは、強い独特の香りがあります。 この香りは「アリシン」という成分で アリシンは、たまねぎなどに含まれる「硫化アリル」の仲間です。 アリシンは、硫化アリルと同じく ビタミンB1と一緒になってアリ …

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美肌は寝て待て

2013/09/02   -未分類

肌荒れの原因はいくつかあるのですが 働く女子の肌を荒れさせる大きな原因のひとつに 睡眠不足があります。 では、なぜ睡眠時間が不足すると お肌があれてしまうのでしょう。 お肌は、ミルフィーユのようにいく …

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トマト

2013/08/31   -未分類

イタリアでは古くから 「トマトが赤くなると、医者が青くなる」 といわれるほど、トマトの栄養価が知られています。 トマトのこの赤い色は「リコピン」という色素で 近年、このリコピンには、「がん」を防ぐ効果 …

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はちみつってダイエット食品!?

2013/08/29   -未分類

先日、おいしいはちみつを頂きました。 私、焼いてない食パンの耳を切り落として 残った白い部分にマーガリンと蜂蜜を塗って サンドイッチにして食べるのが大好きなんです。 カロリー高いし、太っちゃうな~って …

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ファンデーション要らずのメイク術

2013/08/26   -未分類

お肌がダメージを受けていたり 夏の汗をだらだらかく期間 出来ればファンデーションなしでいたいと思いますよね。 でも、社会人としてはメイクしなくちゃいけないし ノーメイクで会社に行くってわけにもいきませ …