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ダイエットには筋トレが効果的!?

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ダイエットには、一般に有酸素運動が効果的だといいますよね。
でも、有酸素運動では、体内の糖分を燃やした後で
初めて脂肪を燃焼させることができます。
だけど、そこまでにかかる時間が最低でも20分。

しかも、毎日有酸素運動を続けなければ
休む日が増えれば増えるほど、運動効果は低くなっていくのです。

確かに痩せたいけど、そんなに運動ばかりしてられない・・・。
もっと楽に痩せる方法はないの?
あの人は痩せてるけど、そんなに運動してないじゃない!

そんな気持ちの方は多いと思います。
実は、有酸素運動だけをやろうと思うから痩せられないんです。
有酸素運動が、毎日しっかり働いてお給料を貰うサラリーマンだとしたら
マンションのオーナーのように、最初に大きく投資して
その後働かなくても一定の収入を得るように痩せる方法があります。

そう、筋肉をつけるのです。
筋肉をつけることによって、運動しなくても消費されるエネルギー
「基礎代謝」の量を飛躍的に増やすことができます。
特に、大きな筋肉である「足」や「背中」の筋肉をつけることで
より効率的に、楽に脂肪を燃やすことができるのです。

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