綺麗でいなきゃね

きれいでいるための秘策をご紹介しています。

未分類

もらったサプリ

投稿日:

以前、モニターでアミノ酸+マルチビタミン&ミネラルとビタミンCの2種類のサプリメントをもらいました。

成分を見てみると、マルチビタミンの方には8種類の必須アミノ酸、12種類のビタミン、9種類のミネラルと書いてあり、
3粒でほとんどの栄養素が1日の必要量100%を補えるものでした。
ビタミンCの方には、ビタミンCの他にビタミンB2とB6が入っていて、2粒でビタミンB2は200%、ビタミンCに至ってはなんと
1313%も補えるものでした!!

改めてサプリって、手軽に栄養を補えるんだなーって思いながら、何も考えず両方を3粒と2粒ずつ飲んだのですが…。

ふと、マルチビタミンの方にもビタミンCに入っている栄養分はないんだろうかと見てみました。
案の定、ビタミンCが80mg、ビタミンB2が1.1mg、ビタミンB6も1mgとそれぞれが一日の必要量100%摂取できる量が入っていました。

過剰摂取になるのでは?と思って、調べてみたところ、ビタミンCとBは水溶性のため、すぐに尿となって排出されてしまうそうです。
しかし、ビタミンCは取り過ぎると下痢になったり、尿路結石の原因になることがあるそうです。

なんでも飲み過ぎは良くないですね。

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

美容室の効果

引き続き、美容室ネタです(笑) 美容室で綺麗にしてもらうと、気分転換もできて、また頑張ろう!って思えると書きましたが、、ふと考えてみました。 なんで美容室から帰るときって、うきうきするのだろうと。 … …

no image

1000円カット…?

先日、ようやっと美容室に行けたわけですが。行くまでには色々苦難があったわけです。 まず、美容室に行くのに、ちびを連れていくのか、ダンナに預かってもらうのか。 ちびが生まれるまでに行っていたお店は二子玉 …

no image

酵素浴

前回は汚れを落とす酵素と、体内に作用する酵素のお話をしましたが、今回は私がハマっている酵素浴。 子どもが生まれてからは行けてないですが、それこそ、臨月まで月一くらいのペースで通ってました。 酵素浴って …

no image

ファンデーション要らずのメイク術

お肌がダメージを受けていたり 夏の汗をだらだらかく期間 出来ればファンデーションなしでいたいと思いますよね。 でも、社会人としてはメイクしなくちゃいけないし ノーメイクで会社に行くってわけにもいきませ …

no image

ロングブレスダイエット

今、巷で噂のロングブレスダイエット。私も気が向いたときにやってるんです。 基本的には3日坊主の私が、珍しく1か月以上続いてるんですよ。これ。 ポイントは、手軽さ。呼吸って、しないことないじゃないですか …