綺麗でいなきゃね

きれいでいるための秘策をご紹介しています。

未分類

もらったサプリ

投稿日:

以前、モニターでアミノ酸+マルチビタミン&ミネラルとビタミンCの2種類のサプリメントをもらいました。

成分を見てみると、マルチビタミンの方には8種類の必須アミノ酸、12種類のビタミン、9種類のミネラルと書いてあり、
3粒でほとんどの栄養素が1日の必要量100%を補えるものでした。
ビタミンCの方には、ビタミンCの他にビタミンB2とB6が入っていて、2粒でビタミンB2は200%、ビタミンCに至ってはなんと
1313%も補えるものでした!!

改めてサプリって、手軽に栄養を補えるんだなーって思いながら、何も考えず両方を3粒と2粒ずつ飲んだのですが…。

ふと、マルチビタミンの方にもビタミンCに入っている栄養分はないんだろうかと見てみました。
案の定、ビタミンCが80mg、ビタミンB2が1.1mg、ビタミンB6も1mgとそれぞれが一日の必要量100%摂取できる量が入っていました。

過剰摂取になるのでは?と思って、調べてみたところ、ビタミンCとBは水溶性のため、すぐに尿となって排出されてしまうそうです。
しかし、ビタミンCは取り過ぎると下痢になったり、尿路結石の原因になることがあるそうです。

なんでも飲み過ぎは良くないですね。

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

子連れの喫煙

子供にもタバコの影響が出るのは周知の事実。 たまに子連れでタバコ吸ってる人とか見ますけど、常識を疑いますね。 どんなにいい人そうでも、タバコを吸ってるのを見ただけで、印象ダウン。 だって、子供を待たせ …

no image

酵素浴

私が臨月まで酵素浴に通った理由。臨月まで酵素浴には入れると言われたからです(笑) 先に出産していた知人に、「私、冷え性だったのが悪かったらしくて、出産までに50時間かかったんだよ(;ω;)」 と聞いて …

no image

デト部

最近はすっかりご無沙汰になってしまいましたが、友人とデト部というのを作ってました。3人で(笑) 美容大好きな友人と、毒出しできそうなことを色々とやっていました。 以前ご紹介した酵素浴や、ゲルマニウム、 …

no image

アジを食べて血液サラサラ

家計にやさしいお魚といえば 鮭や鯖を想像される方も多いかもしれませんが やはり、何と言っても「アジ」ですよね。 アジは人気が高い魚のひとつで 手ごろな大きさの魚ということもあり 開いたり、おろしたり …

no image

作戦その1!

うちの旦那は、仕事柄毎日夜23時近くに帰ってきます。仕事が終わるのが22時近くなので、飲んで帰ってくることはほとんどないのですが、 帰宅後ご飯を食べて、ゴロゴロして寝るので、それはもう不健康メガ豚級の …