綺麗でいなきゃね

きれいでいるための秘策をご紹介しています。

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ストレッチ

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子育て支援センターのプログラムで、月に2回ストレッチのイベントがあります。
子供はスタッフさんが見ていてくれるので、1時間程度ですが、先生について全身を伸ばしていきます。
普段子供と2人きりだとなかなか1時間も離れられないので、スタッフさんが見ていてくれて運動できるこの時間は貴重な時間です。
ちびもママが見えて、おもちゃがいっぱいあって、なので、離れていても泣かないで待っていてくれるので、助かります(^^)

朝の忙しい時間をこなし、バタバタと準備し、早歩きで行くと、子育て支援センターまでの15分程度の道のりで軽く汗をかけます(^^;)うーん、一石二鳥。
身体がいいカンジに温まってから、ストレッチを始めるので、よく伸びますね。
最初は全然伸びず、スパルタな先生のご指導でビシバシと伸ばされ、初めのころは良く筋肉痛になっていました(-□-;)
ストレッチでも筋肉痛になるんだ…。
今では筋肉痛にはならなくなったものの、やはり毎日やらないとどんどん硬くなっていきますね。。。
ちびが生まれる前は割と気にしてお風呂上がりにストレッチやってたんだけどなぁ。。
今やお風呂上りは戦場ですからね(笑)ストレッチなんてやっている余裕もなく、寝る前も添い寝しながら一緒に寝ている状態です(-□-;)

体が硬くなると、脂肪も燃えにくくなるし、怪我もしやすくなるので、遊びながらストレッチしよう。そうしよう。

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