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離乳食ダイエット

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離乳食後期真っ最中のうちの子。私が食べさせながら、一緒に自分のごはんを食べています。
「はい、あーん。」『もぐもぐもぐ…。』
たまにぐちゃっと口の中から出したり、お皿をひっくり返したり、スプーンを横取りしたり、顔やら手をぐちゃぐちゃにしながら
ご飯を食べる我が家の怪獣と、毎食格闘しているのですが…。

ふと、気づいたことがあるんです。

ちびがご飯をもぐもぐしている間に私もごはんをもぐもぐする→食べさせる間にもぐもぐするから、食事の時間がかかる→
私、お腹がいっぱいになってる!

と。

元々早食いだったので、かなり余計に食べてしまっていたんですが、離乳食を食べさせながらの食事になってからは、
ゆっくり食べているせいか、お腹いっぱいになって余分に食べることが減った気がします。
…気がするだけかもしれないですが(汗)

満腹中枢が働き始めるのに20分かかるから、20分以上かけて食事をしなさいというのは、ダイエットの基本ですよね。
子供と一緒に楽しく食事をしながら、自分もダイエットができるなら、これはなかなかいいなと思いました。

ダンナにもこの効率の良さを分かってもらえたらいいなぁ…(´∀`)==3

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