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ロングブレスダイエット

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今、巷で噂のロングブレスダイエット。私も気が向いたときにやってるんです。
基本的には3日坊主の私が、珍しく1か月以上続いてるんですよ。これ。
ポイントは、手軽さ。呼吸って、しないことないじゃないですか。それを、気が向いたときにちょっとできるのがロングブレスのいいところ。

テレビで紹介されてるみたいに、思いっきり『ぶーーーーーーーーー!!!!』とはなかなかできないですよw
でも、お腹を意識して、おしりをきゅっとしめて、息を吐き切ってもなお吐き出していると、かなり腹筋に効いてきます。

これを私は食器を洗いながらよくやっています。ちょうどいい時間なんですよね。

それからお風呂上がりに鏡の前で、ウェストをひねりながらやってます。
うちはダンナが仕事から帰るのが遅いので、ちびのお風呂は私が入れてるんです。
で、お風呂上がりに、ボディラインをチェックしながら、ボディオイルをさっと塗りつつ、マッサージしつつ、
余裕があるときは『ぶーーーーー!!!』ってやってます(笑)たまに、10か月の息子に『へへっ』って笑われます(笑)
まだ物言わぬ赤子なので良いですが、しゃべりだしたり、物心つくころには、目の前でやるのはやめます(笑)

毎日やってるわけでもないので、効果があるかどうかは定かではないですが、以前、ベビーカーを押して坂道を登りながらロングブレスをやったら、
翌日腹筋がビックリするくらいの筋肉痛になり、そして胃痛を起こしました(笑)
胃痛のせいでしばらくお休みしたのですが、、かなり効果はあったみたいですね。

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