綺麗でいなきゃね

きれいでいるための秘策をご紹介しています。

未分類

子育てダイエットパートⅡ

投稿日:

前回に引き続き、ダイエットになるな~と思った、子育て中の遊びを紹介します♪

『全身たかいたか~い♪』
全身を使ってたかいたかいをします。

まずは基本の立った姿勢でのたかいたかい。ちびを抱っこして、腕、背筋、腹筋、臀筋を意識して、『よいしょ~♪たかいたか~い♪』
と上に持ち上げます。これを気分が乗ってる分だけ繰り返します。いやー、これ、相当きついんですよね。
同じ月齢のちびちゃんに比べても、やや小ぶりな我が家のちびでも、8.5kgはあるので。10回もやったら息も切れますよ(笑)

うちは上にポーンと飛ばしてあげるときゃっきゃするのでやってあげるのですが、これもキャッチしながらスクワット状態になるので、
いい運動になるんです(^皿^)♪

立ったままだとキツイよ~っていう方には、寝転んでやるのもおすすめ。
仰向けになって、脚と手を使って、ちびちゃんを上下にたかいたかいをします。これなら、背中は地面についているので、
多少楽かも。。でも、脚と腹筋も使うので、これも10回やると割と疲れます(笑)

いずれもやる際には、ちびちゃんを落とさないように気を付けて、疲れたらやめてください(^^;)キャッチミスで落としちゃうと大変なことになるので…。
あ、事故があった場合も責任は一切取りませんので、自己責任でやってくださいね~(笑)

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

柴田理恵 ほうれい線化粧品

柴田理恵さんのほうれい線に効く化粧品が人気のようですね。年齢とともに鼻の横に出る線がほうれい線。このほうれい線が深くなると一気に老け顔になってしまいます。似顔絵でもお年寄りを書くときには目じりのしわと …

no image

Give me alcohol !!

酒は百薬の長といいますが。 元々そんなにお酒を飲む方ではないですし、強いわけでもないですが、お酒は大好きです♪ カクテルはもちろん好きですが、最近は甘いお酒よりも、ちょっとすっきりとした焼酎や日本酒の …

no image

優しくしてね

お風呂で体を洗うとき、どんな風に洗ってますか? 私はあんまり肌が強くないので、 ふわふわのお風呂タオルを使っているのですが 夫は体がとってもやわらかいので 背中まで素手で器用に洗ってしまいます。 これ …

no image

ところてん

先日テレビを見ていた時のこと。とある芸人さんが、道行く人に手作りのところてんをもらっていました(笑) 一見すると不思議な映像でしたが(笑)、そのところてんをおすそ分けしていたおばちゃんにびっくり!! …

no image

ファンデーション要らずのメイク術

お肌がダメージを受けていたり 夏の汗をだらだらかく期間 出来ればファンデーションなしでいたいと思いますよね。 でも、社会人としてはメイクしなくちゃいけないし ノーメイクで会社に行くってわけにもいきませ …