前回に引き続き、ダイエットになるな～と思った、子育て中の遊びを紹介します♪
『全身たかいたか～い♪』
全身を使ってたかいたかいをします。
まずは基本の立った姿勢でのたかいたかい。ちびを抱っこして、腕、背筋、腹筋、臀筋を意識して、『よいしょ～♪たかいたか～い♪』
と上に持ち上げます。これを気分が乗ってる分だけ繰り返します。いやー、これ、相当きついんですよね。
同じ月齢のちびちゃんに比べても、やや小ぶりな我が家のちびでも、8.5kgはあるので。10回もやったら息も切れますよ（笑）
うちは上にポーンと飛ばしてあげるときゃっきゃするのでやってあげるのですが、これもキャッチしながらスクワット状態になるので、
いい運動になるんです（＾皿＾）♪
立ったままだとキツイよ～っていう方には、寝転んでやるのもおすすめ。
仰向けになって、脚と手を使って、ちびちゃんを上下にたかいたかいをします。これなら、背中は地面についているので、
多少楽かも。。でも、脚と腹筋も使うので、これも10回やると割と疲れます（笑）
いずれもやる際には、ちびちゃんを落とさないように気を付けて、疲れたらやめてください（＾＾；）キャッチミスで落としちゃうと大変なことになるので…。
あ、事故があった場合も責任は一切取りませんので、自己責任でやってくださいね～（笑）
