綺麗でいなきゃね

きれいでいるための秘策をご紹介しています。

未分類

子育てダイエットパートⅡ

投稿日:

前回に引き続き、ダイエットになるな~と思った、子育て中の遊びを紹介します♪

『全身たかいたか~い♪』
全身を使ってたかいたかいをします。

まずは基本の立った姿勢でのたかいたかい。ちびを抱っこして、腕、背筋、腹筋、臀筋を意識して、『よいしょ~♪たかいたか~い♪』
と上に持ち上げます。これを気分が乗ってる分だけ繰り返します。いやー、これ、相当きついんですよね。
同じ月齢のちびちゃんに比べても、やや小ぶりな我が家のちびでも、8.5kgはあるので。10回もやったら息も切れますよ(笑)

うちは上にポーンと飛ばしてあげるときゃっきゃするのでやってあげるのですが、これもキャッチしながらスクワット状態になるので、
いい運動になるんです(^皿^)♪

立ったままだとキツイよ~っていう方には、寝転んでやるのもおすすめ。
仰向けになって、脚と手を使って、ちびちゃんを上下にたかいたかいをします。これなら、背中は地面についているので、
多少楽かも。。でも、脚と腹筋も使うので、これも10回やると割と疲れます(笑)

いずれもやる際には、ちびちゃんを落とさないように気を付けて、疲れたらやめてください(^^;)キャッチミスで落としちゃうと大変なことになるので…。
あ、事故があった場合も責任は一切取りませんので、自己責任でやってくださいね~(笑)

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

眼精疲労に効くのは何だ?

年齢とともに眼精疲労がひどくなってきました。 特に肩こりと眼精疲労はリンクしているかのように ひどいんですよね。 眼精疲労がひどいと目の周りにどんとおもりを付けたように 瞼が下がってきてしまいます。 …

no image

豆のスプラウト

夫は好き嫌いが多い人間なのですが なぜかもやしが大好きなんです。 私も、もやしは安いしおいしいので好きなのですが いかんせんヒゲの処理が面倒でどうしても買うのをためらってしまいます。 ところが、このも …

no image

セロリの効果

10年ほど前スマップも歌ってたセロリですが 独特の香りと味わいが、好きな人と嫌いな人と 好みの分かれる野菜の一つです。 ちなみに私はパセリが大好きなのですが パセリもセロリと同じく、 好きな人と嫌いな …

no image

夏だ!たまねぎだ

おうちに必ずある野菜ってありますか? 我が家では、「じゃがいも・たまねぎ・にんじん・キャベツ」の4種が 必ずストックされています。 その中でも、とくにたまねぎは これからの夏の体に欠かせない野菜なんで …

no image

母乳育児

妊娠中に、母乳育児はダイエットにもなる!と聞いてから、絶対母乳で育てようと思っていました。 まぁもちろん、ミルクよりさっと乳出すだけだから便利とか、コストがかからないからとか、赤ちゃんの気持ちが安定す …