綺麗でいなきゃね

きれいでいるための秘策をご紹介しています。

未分類

子育てダイエットパートⅡ

投稿日:

前回に引き続き、ダイエットになるな~と思った、子育て中の遊びを紹介します♪

『全身たかいたか~い♪』
全身を使ってたかいたかいをします。

まずは基本の立った姿勢でのたかいたかい。ちびを抱っこして、腕、背筋、腹筋、臀筋を意識して、『よいしょ~♪たかいたか~い♪』
と上に持ち上げます。これを気分が乗ってる分だけ繰り返します。いやー、これ、相当きついんですよね。
同じ月齢のちびちゃんに比べても、やや小ぶりな我が家のちびでも、8.5kgはあるので。10回もやったら息も切れますよ(笑)

うちは上にポーンと飛ばしてあげるときゃっきゃするのでやってあげるのですが、これもキャッチしながらスクワット状態になるので、
いい運動になるんです(^皿^)♪

立ったままだとキツイよ~っていう方には、寝転んでやるのもおすすめ。
仰向けになって、脚と手を使って、ちびちゃんを上下にたかいたかいをします。これなら、背中は地面についているので、
多少楽かも。。でも、脚と腹筋も使うので、これも10回やると割と疲れます(笑)

いずれもやる際には、ちびちゃんを落とさないように気を付けて、疲れたらやめてください(^^;)キャッチミスで落としちゃうと大変なことになるので…。
あ、事故があった場合も責任は一切取りませんので、自己責任でやってくださいね~(笑)

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

酵素浴

前回は汚れを落とす酵素と、体内に作用する酵素のお話をしましたが、今回は私がハマっている酵素浴。 子どもが生まれてからは行けてないですが、それこそ、臨月まで月一くらいのペースで通ってました。 酵素浴って …

no image

もらったサプリ

以前、モニターでアミノ酸+マルチビタミン&ミネラルとビタミンCの2種類のサプリメントをもらいました。 成分を見てみると、マルチビタミンの方には8種類の必須アミノ酸、12種類のビタミン、9種類のミネラル …

no image

子連れで美容室

久々に美容室に行ってこられました(´;ω;) 前回からなんと6か月も空いてしまった…。ちびを出産したからというもの、今まで自由に行けていた美容室もなかなか行けず。。 ちびが生まれて3か月くらいの時に、 …

no image

キュウリでむくみ解消

キュウリは、夏の野菜の定番ですね。 キュウリを食べると体温が下がるとよく言われていますが これは、キュウリのほとんどが水分なので 水分補給として優秀という面を指しているのではないかと思います。 実際キ …

no image

マツエク VS つけま

まつげで人の印象って、本当に変わりますよね。 今流行りのつけまつげ。ぱちぱちつけま付けて、簡単にかわいいおめめになれるのが特徴。価格も100円から2000円近くと幅広く、 大人から子供まで選べる種類、 …