綺麗でいなきゃね

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子育てダイエット

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子育てをしていると、ダイエットになるのでは?!と思うことが多々あるんです。そんな子育てしながらダイエット”できそうな”
方法をご紹介していきたいと思います。

『ハイハイ鬼ごっこ』

子供が良く寝るように、疲れさせるためにハイハイで鬼ごっこをします。まぁ、そのままなんですけど(笑)これが意外と大変!
そして楽しい!!
やり方としては、様々ですが、イメージが付きにくい方のために参考までにご紹介します。
四つん這いになって、『逃げろ♪逃げろ♪』とおしりふりふりしながら、ちびちゃんを呼び寄せます。コツは、ママがバカになること(笑)
大げさなほど、ちびちゃんは喜ぶ!!…はず(笑)
大げさに呼ぶと、楽しそうにきゃっきゃしながら付いてきます!付いてくるはず!!(笑)
付いてきたら、逃げます!捕まらないように逃げるのですが、たまに手を抜いてあげないと、諦めちゃう子もいるので、適度に捕まります(笑)
捕まったら、大げさに『捕まっちゃった~(´∀`)』と言って、ぎゅ~っとしてあげます。
その繰り返しが、意外と楽しいらしく、うちのちびさんは何度でも追ってきます。(途中、別のものに気を取られるとやめちゃいますが(笑)

全力でやると、腕も脚も腹筋も使うし、全力で追ってくるちびちゃんに捕まらないように動くので、お互いに割といい運動になるんです。
ハイハイは腰痛にもいいみたいですよ♪
そして、ちびさんもたくさん動いてよくお昼寝してくれたり、夜ぐっすり寝てくれたりします(^^)
これからの梅雨の時期、お外に出て遊べない…というときでも、楽しく遊べますね♪
ただし、下のお部屋に響かないように注意が必要なのです(^^;)

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