綺麗でいなきゃね

きれいでいるための秘策をご紹介しています。

未分類

アジを食べて血液サラサラ

投稿日:

家計にやさしいお魚といえば
鮭や鯖を想像される方も多いかもしれませんが
やはり、何と言っても「アジ」ですよね。

アジは人気が高い魚のひとつで
手ごろな大きさの魚ということもあり
開いたり、おろしたり
様々な加工の仕方で販売されており、
様々な調理方法で食べられています。

このアジ、実は魚の中でもとくにカルシウムをたくさん含んでいて
栄養価の高いお魚のひとつでもあるんです。

また、アジの脂肪にはエイコサペンタエン酸や
ドコサヘキサエン酸などの不飽和脂肪酸を含んでいて
血液中のコレステロールを少なくして
高血圧や動脈硬化を防ぐ効果もあります。

また、DHAは目の疲れや頭痛にも効果があるといわれており
頭のよくなる栄養素としても知られていますよね。

ただし、アジは、鯖などと同様に
アレルギーを起こしやすい人がいる魚でもあります。
アレルギー体質の人には
どんなに栄養価の高い食品であっても
無理強いしたり、食べることを強要しないようにしましょう。

-未分類

執筆者:

関連記事

no image

リッツの炭酸ジェルパックでお肌を内側からキレイに!

炭酸が美容に良いという話は、よく聞きますよね。 炭酸っていうと、シュワシュワの飲み物なんかを想像してしまいますが、それが美容に良いなんて意外ですね。 そんな炭酸を気軽に自宅でのスキンケアに取り入れられ …

no image

ロングブレスダイエット

今、巷で噂のロングブレスダイエット。私も気が向いたときにやってるんです。 基本的には3日坊主の私が、珍しく1か月以上続いてるんですよ。これ。 ポイントは、手軽さ。呼吸って、しないことないじゃないですか …

no image

マツエク VS つけま

まつげで人の印象って、本当に変わりますよね。 今流行りのつけまつげ。ぱちぱちつけま付けて、簡単にかわいいおめめになれるのが特徴。価格も100円から2000円近くと幅広く、 大人から子供まで選べる種類、 …

no image

さつまいもで健康管理

さつまいもと、じゃがいもには大きな違いがあります。 さつまいもは根っこ、じゃがいものは茎が膨らんで出来たもので 似たように見える2種類の芋ですが 実はまったく違うものなのですね。 このサツマイモ、実は …

no image

メンテナンス

初めて鍼灸治療に行った時のこと。 「私、万年肩こりなんですよねー。」と話したところ、先生に『機械と同じで、人間もメンテナンスが必要ですからねー。』と言われました。 『機械でも、メンテナンスなしに30年 …