綺麗でいなきゃね

きれいでいるための秘策をご紹介しています。

未分類

アジを食べて血液サラサラ

投稿日:

家計にやさしいお魚といえば
鮭や鯖を想像される方も多いかもしれませんが
やはり、何と言っても「アジ」ですよね。

アジは人気が高い魚のひとつで
手ごろな大きさの魚ということもあり
開いたり、おろしたり
様々な加工の仕方で販売されており、
様々な調理方法で食べられています。

このアジ、実は魚の中でもとくにカルシウムをたくさん含んでいて
栄養価の高いお魚のひとつでもあるんです。

また、アジの脂肪にはエイコサペンタエン酸や
ドコサヘキサエン酸などの不飽和脂肪酸を含んでいて
血液中のコレステロールを少なくして
高血圧や動脈硬化を防ぐ効果もあります。

また、DHAは目の疲れや頭痛にも効果があるといわれており
頭のよくなる栄養素としても知られていますよね。

ただし、アジは、鯖などと同様に
アレルギーを起こしやすい人がいる魚でもあります。
アレルギー体質の人には
どんなに栄養価の高い食品であっても
無理強いしたり、食べることを強要しないようにしましょう。

-未分類

執筆者:

関連記事

no image

酵素浴②

さて、前回酵素浴がどんなところかというものをご紹介しましたが、じゃあ実際酵素浴に入ると何がいいのかというのをご紹介したいと思います。 まず、天然発行のおがくずに入ることで、身体がじんわりと温まります。 …

no image

野菜ジュースよりもサラダを食べよう

健康でバランスのよい食事をとるには、 野菜を取ることが欠かせません。 とはいえ、忙しい一人暮らしのサラリーマンや サラリーウーマンが毎日野菜を取るというのは なかなか簡単なことじゃないですよね。 とい …

no image

子育て支援センターのストレッチプログラムには、ストレッチだけではなく、気功のプログラムも入っているんです。先生が太極拳の先生みたいなので。 初めて参加した時は、『えー。気功なんて胡散臭ーい(´Д`)』 …

no image

年齢不詳の女になりたい

結婚して子供ができると一気に老ける?そんな馬鹿な・・・でも周りの友達も結構老けてきた。これではいけないと思っているけど、化粧品やエステにお金をつぎ込める状況じゃないので何とか自力で若さと美貌??を維持 …

no image

お散歩

毎日の日課に、ちびとお散歩をしています。まぁ、出来ない日も多々ありますけど(笑) うちの近所は階段と坂道ばかりなので、これまたいい運動になるわけです。 抱っこの時は長ーい階段を、ベビーカーの時は長ーい …