綺麗でいなきゃね

きれいでいるための秘策をご紹介しています。

未分類

美肌は寝て待て

投稿日:

肌荒れの原因はいくつかあるのですが
働く女子の肌を荒れさせる大きな原因のひとつに
睡眠不足があります。

では、なぜ睡眠時間が不足すると
お肌があれてしまうのでしょう。

お肌は、ミルフィーユのようにいくつもの
皮膚の層からできているのですが
内側で作られたお肌が、少しずつ外側に押し出されていき
約28日間で一番外側にでて
角質として剥がれ落ちていきます。

このお肌の生まれ変わりを「ターンオーバー」というのですが
このお肌の生まれ変わりが行われるのが
実は睡眠中なのです。

しかも、睡眠の中でもノンレム睡眠の時間にお肌は作られるのですが
睡眠時間が少なかったり、
睡眠の質が悪く熟睡できない日が続くと、
健康なお肌が作られず、
乾燥したり、荒れたお肌になったり
くすみが目立つ状態になってしまいます。

お肌が荒れてるな~とおもったら
とにかく熟睡する時間を取れるように心がけましょう。
果報は寝て待てといいますが
いいお肌作りも、寝て待ちましょう。

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

作戦その2!

食いしん坊万歳の旦那の為のダイエットメニューその2です(-w-)v ボウルいっぱいの野菜で野菜はいっぱいとるのですが、お米も大好きなので、「え!!Σ(-□-;)まだ食べるの?!」 っていうくらいにお替 …

no image

メンテナンス

初めて鍼灸治療に行った時のこと。 「私、万年肩こりなんですよねー。」と話したところ、先生に『機械と同じで、人間もメンテナンスが必要ですからねー。』と言われました。 『機械でも、メンテナンスなしに30年 …

no image

子育てダイエット

子育てをしていると、ダイエットになるのでは?!と思うことが多々あるんです。そんな子育てしながらダイエット”できそうな” 方法をご紹介していきたいと思います。 『ハイハイ鬼ごっこ』 子供が良く寝るように …

no image

子育てダイエットパートⅡ

前回に引き続き、ダイエットになるな~と思った、子育て中の遊びを紹介します♪ 『全身たかいたか~い♪』 全身を使ってたかいたかいをします。 まずは基本の立った姿勢でのたかいたかい。ちびを抱っこして、腕、 …

no image

美容室の効果

引き続き、美容室ネタです(笑) 美容室で綺麗にしてもらうと、気分転換もできて、また頑張ろう!って思えると書きましたが、、ふと考えてみました。 なんで美容室から帰るときって、うきうきするのだろうと。 … …