綺麗でいなきゃね

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美肌は寝て待て

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肌荒れの原因はいくつかあるのですが
働く女子の肌を荒れさせる大きな原因のひとつに
睡眠不足があります。

では、なぜ睡眠時間が不足すると
お肌があれてしまうのでしょう。

お肌は、ミルフィーユのようにいくつもの
皮膚の層からできているのですが
内側で作られたお肌が、少しずつ外側に押し出されていき
約28日間で一番外側にでて
角質として剥がれ落ちていきます。

このお肌の生まれ変わりを「ターンオーバー」というのですが
このお肌の生まれ変わりが行われるのが
実は睡眠中なのです。

しかも、睡眠の中でもノンレム睡眠の時間にお肌は作られるのですが
睡眠時間が少なかったり、
睡眠の質が悪く熟睡できない日が続くと、
健康なお肌が作られず、
乾燥したり、荒れたお肌になったり
くすみが目立つ状態になってしまいます。

お肌が荒れてるな~とおもったら
とにかく熟睡する時間を取れるように心がけましょう。
果報は寝て待てといいますが
いいお肌作りも、寝て待ちましょう。

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