綺麗でいなきゃね

きれいでいるための秘策をご紹介しています。

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トマト

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イタリアでは古くから
「トマトが赤くなると、医者が青くなる」
といわれるほど、トマトの栄養価が知られています。

トマトのこの赤い色は「リコピン」という色素で
近年、このリコピンには、「がん」を防ぐ効果があると
実際に研究結果が出ているのだそうです。

リコピンは、人間の体の中で作り出せない成分なので
毎日トマトを食べることで
がんのリスクを下げることができるかもしれません。

また、トマトはかんきつ類などによく含まれる
「ビタミンC」をたっぷりと含んでいます。
ビタミンCはコラーゲンの材料になり
お肌をみずみずしい状態にしてくれます。

トマトのようにみずみずしいお肌を作るためには
是非、たくさん食べておきたいですね。

トマトはカリウムもたくさん含んでいるので
むくみやすい女性や、塩分の多い食事を好む人にも効果的です。
カリウムは、体のミネラルバランスを整え
とりすぎて体にたまった塩分や
むくんでしまった水分を一緒に体の外へ排出してくれます。

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