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お肉を食べて痩せやすい体を作る

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会社でお昼を食べるOLさんを見ていると ふっくらした体で、小さなサラダを食べている。 そんな人を見かけたことはありませんか?

野菜が大好きで、お肉より野菜ばかり食べているのに 太っている人というのも意外と多いですよね。

実はこれ、何も不思議なことではありません。 お肉を食べないから、痩せられないのです。

人間の体は、肉や大豆などのたんぱく質を取り入れると 消化の途中でアミノ酸となって 体の細胞の活動を助ける動きをします。

また、筋肉を作る材料や、細胞の材料になります。

こうして細胞が活発に活動することにより 糖や脂肪といったエネルギーを消費して 体が痩せやすい状態になっていきます。

また、筋肉の量が増えることにより 何もしなくても消費されるエネルギー「基礎代謝」が増えるのです。

ところが、野菜ばかり食べていると どんどん体が省エネモードになっていき、 体温が低い状態で維持されてしまい 糖分などのエネルギーも使われることなく 脂肪として蓄積しやすくなるのです。

お肉は、脂肪分の少ない場所を選べば ダイエットの強い味方になります。 上手なお肉選びで、楽しく痩せたいですね。

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