綺麗でいなきゃね

きれいでいるための秘策をご紹介しています。

未分類

睡眠不足が口内炎を作る?

投稿日:

気が付くと出来ている口内炎ですが
口内炎ができるときって、どんなときだと思いますか?

私はよく母に
「太ると口内炎ができる」などと言われたものですが
もちろん、急に太ってほっぺたの肉が分厚くなると
歯がほっぺの内側を傷つけ、口内炎が出来やすくなってしまいます。

しかし、それ以外にも口内炎になりやすくなったり
口内炎が治りにくくなる原因があるんです。

それは「睡眠不足」なんです。

人の体は、寝ている間に新しい細胞をたくさん作ります。
特にお肌の細胞は、ぐっすり寝ている「ノンレム睡眠」の時間に
活発に作られています。
しかし、睡眠時間があまりとれなかったり
寝つきが悪くノンレム睡眠の時間が短かったりすると
健康なお肌を作ることができず、ほっぺの内側の傷が
なかなか治りにくくなってしまうのです。

たかが口内炎と思う人もいるかもしれませんが
口内炎があるだけで、仕事や勉強への集中力が落ち
日々の生活にとても大きな支障をきたすものです。

口内炎を見つけたら、食生活を見直すとともに
睡眠時間をたっぷりとって、早く治るようにしたいですね。

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

作戦その1!

うちの旦那は、仕事柄毎日夜23時近くに帰ってきます。仕事が終わるのが22時近くなので、飲んで帰ってくることはほとんどないのですが、 帰宅後ご飯を食べて、ゴロゴロして寝るので、それはもう不健康メガ豚級の …

no image

トマト

イタリアでは古くから 「トマトが赤くなると、医者が青くなる」 といわれるほど、トマトの栄養価が知られています。 トマトのこの赤い色は「リコピン」という色素で 近年、このリコピンには、「がん」を防ぐ効果 …

毛穴がぱっくりしてるって

毛穴の開きが気になりますよね 毛穴がぱっくりしている人って脂性の人だけかと思ったら そうでもないんですよね。 乾燥肌で敏感肌の人でも、乾燥から確執が暑くなって 毛穴に化粧品がたまったりして黒ずみになっ …

no image

マツエク VS つけま③

さて、結局どちらがよいのかというと、『つけま付けるのに慣れた人はつけま!』『不器用で楽したいならマツエク!』 という結論に至りました。私はね。 本来は美容師免許を持っている人でないと着けられないような …

no image

メンテナンス

初めて鍼灸治療に行った時のこと。 「私、万年肩こりなんですよねー。」と話したところ、先生に『機械と同じで、人間もメンテナンスが必要ですからねー。』と言われました。 『機械でも、メンテナンスなしに30年 …