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野菜ジュースよりもサラダを食べよう

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健康でバランスのよい食事をとるには、
野菜を取ることが欠かせません。

とはいえ、忙しい一人暮らしのサラリーマンや
サラリーウーマンが毎日野菜を取るというのは
なかなか簡単なことじゃないですよね。

というわけで、対策として野菜ジュースを飲んでる人は
少なくないのではないかと思います。

でも、その野菜ジュース本当に体にいいんでしょうか。

もしあなたが、「ジュースのかわりに」
野菜ジュースを飲んでいるのだとしたら
それは体にいいことだと言えるとおもいます。
しかし「サラダのかわりに」野菜ジュースを飲んでいるとしたら
それは体にいいことではありません。

野菜ジュースは、飲みやすさを重視するため
果物や果糖、砂糖などの糖分をたくさん含んでおり
サラダのかわりとして飲んでいると
糖分の取りすぎで、体重がふえてしまったり
糖尿病の原因となったりするのです。

忙しくても、一人暮らしでも野菜を取りたいと思うのであれば
自宅で野菜スープを作ってストックしたり
素直にサラダを食べるのが一番です。

また、おうちで野菜ジュースを手作りしてみるのも
オススメです。

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